jajka a

Dieta jest tragiczna... Zajrzyj do dziennika Oveji, też jest wegetarianką. Masz praktycznie sam nabiał, a staramy się go ograniczać do 150 g na dobę. A jajka jesz? Powinnaś stawiać na jaja i strączkowe jako źrodła białka. A dlaczego akurat tuńczyk tak, a inne ryby nie? Poza tym brak tłuszczu - problemy z okresem mogą się nasilać... Jestem ciekawa [...]

Dużo tego więc ciężko się za to zabrać i na raz odpowiedzieć ale ok: Jedzenie całkiem dobre a zamienniki możesz stosować,jedna uwaga,jedz całe jajka,żółtko to esencja którą Ty chcesz wyrzucać!.Przyczepił bym się do tej odżywki z rana,lepsze były by te jajca z drugiego posiłku(dołóż 2szt.). Masło roślinne zamień na prawdziwe masło extra(polecam [...]

[...] jeden mały bonusik w sobotę to master mela pomidorowy ;) /SFD/Images/2015/12/31/4320ba04f89340f6ab51c20e5b7d6fe8.jpg dziś na sniadanie jajka na miękko, dawno ich nie jadłem :-D /SFD/Images/2015/12/31/85af548763074a9c8665b2890439a717.jpg słaba jakosc bo telefonem na szybko, domowy obiad , podczas wizyty u [...]

1 Posiłek: 7:30 3 jajka + pieczywo ciemne 2szt. (Jajecznica lub omlet białkowy) Do omletu 33g odżywki białkowej. - dowal warzywa/owoce, co do odżywki białkowej nie każda nadaje się do obróbki cieplnej, sprawdź to;-) 2 Posiłek: 10:00 Pieczywo ciemne 3szt + Szynka drobiowa 3szt - szynka drobiowa hmmm, sprawdź skład czy na pewno jest z drobiu i ile [...]

[...] dzień: -250-300gram śledzi + brokuły oliwki + Wit D 5 tys IU + omega 3 -250-300gram śledzi + brokuły oliwki + omega 3 -200 gram szynki wieprzowej + warzywa + omega 3 -4 jajka + 150 gram twarogu + 2 jabłka trening 125 gram rodzynek cynamon łyżka miodu - 6 jajek masło warzywa - planowany trening zgodny z celem Rozkład Poniedziałek Judo Wtorek [...]

[...] 8 tygodni). Po treningu 20 min na orbitreku. i zmniejsz ilość treningów fitness Zacznij więcej jeść, soczewica czy cieciorka mogłaby się u Ciebie sprawdzić. A owoce morza i jajka jesz? Poczytaj dziennik Oveja, może jej wegetariańskie posiłki Cie zainspirują :-)) A tu parę słów o zaletach treningu siłowego (i wpływ na sylwetkę): [...]

W każdym posiłku mam normalne żarcie, bo dodam że jajka to też nie suplement, a na temat białka z mleka są różne opinie, mnie smakuje to pije około 1l dziennie. "g**** wiem", a dokładnie to na jaki temat? "Naskakuje na wszystkich", nie sadze żebym jakoś szczególnie na kogokolwiek naskoczył, ty się wygłupiłeś, ja ci to wytknąłem, a jeśli nawet to [...]

[...] poczekać? No i te wielkie łydki. Resztę też bym chciała zmienić, ale te 2 rzeczy są najważniejsze. Soczewicy i cieciorki chyba nigdy nie jadłam. Owoców morza nie tknę, ale jajka jak najbardziej, z tym, ze najłatwiej mi je zjeść w jajecznicy... :-) Czytałam te artykuły :) Pomyślałam sobie jeszcze w ramach motywowania do siłowni, że to nie taki [...]

[...] Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: 1. placki owsiane z jabłkiem 2. 2 jajka, chleb żytni na zakwasie, zupa jarzynowa z kaszą 3. kasza gryczana, buraczki, schab duszony 4. lasagne ze szpinakiem i twarogiem i sosem pomidorowym+ łosoś pieczony 5. [...]

[...] mi to całkowicie obojętne /. Póki co Trening siłowy planuję ok 13.30 , aerobowy ok 19.00 PS.2. Z okazji ŚWIĄT WIELKANOCNYCH życzę Wam wszystkim wielu radości , smacznego jajka / w dużych ilościach - może być bez żółtka / oraz mokrego poniedziałku / niekoniecznie na siłowni czy podczas aerobów/. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-04-06 [...]

[...] B125/T reszta/W150 http://img210.imageshack.us/img210/1194/dieta20120406.jpg Ciezko bylo ulozyc miche bez miesa @@-) Na obiad rybka zlowiona przez Mojego :-D Po wczorajszej wytrzymce rece bola, a dzis w planach trening, oj bedzie ciezko, szczegolnie z pompkami... Zycze wszystkim zdrowych, spokojnych Swiat, smacznego jajka i mokrego dyngusa :-D

[...] TRENING AERO -80g carbo, pomarańcz, 45g białka 4.100g ryzu białego, 200g piersi i dalej nie wiem albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 kapsów beta bolic [...]

[...] na owoce jagodowe. Produktów mlecznych dawaj do 150g dziennie. Masz tendencję do dawania ich jako źródło białka a to błąd. Niech będą urozmaiceniem, a stawiaj na mięso, jajka,ryby, warzywa strączkowe. Suplementacja Omega 3-6-9 jest kiepskim pomysłem. Jeśli już to same o3 , tran albo jedzenie dzikich ryb. No i patrząc na Twój tryb życia, [...]

[...] Na stałe wchodzi w moje menu :-) Wpadły dzisiaj extra 2 garści orzechów i troche więcej węgli, ale po prostu byłam głodna... - zostały mi na dzisiaj jeszcze tylko jajka, ale nie wiem czy je wciągnę, bo się najadłam rybką :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd8578e4bf784ba9b5cd8660a46160a6.jpg 1. Push press 5/5/5/5/4 15/20/25/30/32,5 2. Zarzut [...]

[...] w zamrażarce. Prawdopodobnie te moje są większe od 100g i stąd rozbieżność :-) A ten zwykły pasztet to akurat ten bez dodatków grzybów czy innych dupereli, czyli strączki, jajka,przyprawy, koncentrat i chyba jabłka trochę dodałam. Viki, ja przede wszystkim widzę ogromną różnicę między interwałami biegowymi a tymi na rowerku. Biegając jak na [...]

[...] dała mi super przepis na posiłek low carb/zbilansowaną, bo ciężko powiedzieć do czego zaliczyć... mieszasz ser biały, płatki owsiane rozmielone, jakieś warzywa, przyprawy, 2 jajka i do naczynia zaroodpornego... żarcia na kilka razy... nie musisz w kazdym posiłku jesc czegoś innego... totalnie nie zgadzam się z tym nawykiem, że powinno się jeść [...]

[...] teraz place tego konsekwencje. Ty mozesz tego uniknac - trafilas w dobre miejsce i tu uzyskasz pomoc :-) cholesterolem sie nie przejmuj, dbaj tylko o dobre zrodla tluszczy, jajka tylko 1 a najlepiej bio - lub wiejskie z pewnego zrodla. jak przejdziesz na diete lowcarb cholesterol moment i powinien spasc a przynajmniej LDL (HDL moze sobie rosnac) [...]

[...] ciepłe wcale mi nie wchodzi, więc ta wędzonka była idealna. Z warzywami też mam problem i generalnie tylko bym piła - do 13 przerobiłam 3,5litra %-) Mrożone truskawki, jajka z wheyem, zimne ryby i woda - tak mogę przetrwać upały :-D TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76a0f6f7e43d4f14ad49388bd4943f35.JPG -brzuszki: porządnie obtarły mi tyłek [...]

[...] a w zamian bede krecic wiecej aero. No dosc lajtowy trening, nie bylo pieczenia po zadnym cwiczeniu , ciezarowo tak sobie. Dzisiejsza micha: - owsianka 60g 250 ml mleka 3 jajka - mieso(kurczak) + ryz + surowka + olej kujawski kilkadziesiat ml - j.w z tym ze bez oleju - j.w + banan + olej - bialko 50g, mleko 250 ml - twarog 250 g Codziennie jem [...]

[...] przeszło. Micha: dzień HC w miarę ok wyszło chyba ok. 150 kalorii za mało bo nie byłem na kompie wieczorem i nie podliczyłem bilansu a produkty mi się troche pozmieniały jajka na uda kurczaka. Ale wegle 100% w bilansie białko wyzej o ~15g tylko tłuszcze troche nizej. NIby mniej kalorii niz przed przerwa o jakie 200-300, a najedzony wczoraj [...]